Todos a elongar! 🧘🏻‍♂️😁

Cuando hablamos de elongación, se nos viene a la mente el estiramiento posterior a realizar una actividad física, y aunque esto sea correcto, también es posible obtener grandes beneficios al elongar desde casa sin realizar una actividad física previa con el fin de evitar dolores y acortamientos musculares.

Algunos de los beneficios que nos brinda elongar el cuerpo son:

• Mejora la postura corporal
• Estira los músculos profundos y superficiales
• Evitar lesiones
• Relaja y lubrica las articulaciones
• Mejora la circulación sanguínea
• Mejor oxigenación
• Elimina toxinas
• Conocimiento de nuestro cuerpo (consciencia corporal)
• Armonía y mejor coordinación en los movimientos
• Disminuye la tensión y el estrés
• Mayor elasticidad muscular

A continuación les dejo un link de YouTube con algunos ejercicios de elongación. 

https://youtu.be/msTPZniCgR8

Espero les haya gustado!

Saludos!

Prof. Javier