ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA

EDUCACIÓN FÍSICA

PROFESOR JAVIER

GUÍA DE EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA

ENTRADA EN CALOR

• https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

¡A MOVERSE UN POCO!

A CONTINUACIÓN LES ENVÍO ALGUNOS LINKS DE YOUTUBE, EN LOS CUALES ENCONTRARÁN CLASES DE ZUMBA SÚPER DIVERTIDAS PARA QUE BAILEN JUNTO A SUS FAMILIAS EN CASA.

LO ÚNICO QUE TIENEN QUE HACER ES DESPEJAR UNA HABITACION Y A BAILAR!

ZUMBA ES UNA DICIPLINA FITNESS CREADA A MEDIADOS DE LOS AÑOS 80, ENFOCADA A MANTENER EL CUERPO SALUDABLE Y A DESARROLLAR, FORTALECER Y DAR FLEXIBILIDAD AL CUERPO MEDIANTE MOVIMIENTOS DE BAILE COMBINADOS CON UNA SERIE DE RUTINAS AEROBICAS.

ZUMBA UTILIZA DENTRO DE SUS RUTINAS LOS PRINCIPALES RITMOS LATINOAMERICANOS, COMO LO SON LA SALSA, EL MERENGUE,LA CUMBIA, LA BACHATA Y EL REGUETÓN.

• https://youtu.be/QyspFTvVuLs

• https://youtu.be/yxAa8PqXm6o

• https://youtu.be/F-MVaVaSAw0

MONENTO RELAX

DESPUÉS DE HABER REALIZADO UN POCO DE ACTIVIDAD FÍSICA VAMOS A ELONGAR.

LA ELONGACIÓN MUSCULAR ES EL TRABAJO FÍSICO QIE SE RRALIZA DENTRO DE UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA, LUEGO DEL EJERCICIO LOS MÚSCULOS QUEDAN EN CONTRACCIÓN, POR MEDIO DE LA ELONGACIÓN LOGRAMOS QUE LOS MÚSCULOS LLEGUEN. UN ESTADO PASIVO ECITANDO ASÍ FUTUROS DOLORES.

LES DEJO UN LINK PARA QUE PUEDAN OBSERVAR TÉCNICAS DE ELONGACIÓN.

• https://youtu.be/8bEuKDRc-bY

UN SALUDO PARA TOD@S!!!